持久力– tag –

縄跳びとランニングで、より短時間で持久力があがるのは縄跳びです。さらに縄跳びとランニングは同時におこなうと骨密度アップ、心肺機能があがる、体幹が鍛えられる、免疫力があがるなど身体に良い影響を与えてくれますよ。