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バランスボードは体幹を鍛える商品ですがやり方によってダイエットに繋がります。 ヨガや筋トレ、腹筋マシーンに挫折した経験はありませんか？ そんなあなたにもおすすめなのが、バランスボードです。 不安定のボードの上に立つというスリルを楽しみながら...

洗濯でお風呂の水を使ってみたいけど...やり方がバケツしか思いつかないし面倒だな..と迷いますよね。 お風呂の水を洗濯機に移すのはバケツやポンプを使用した方法や、洗濯機の風呂水モードという便利な機能を使うこともできます。 そもそもお風呂の水って...

ロングブレスは正しいやり方をすれば寝ながらでも効果があります。「3秒吸って、7秒吐く」という基本的な呼吸法を身につけることで、冷え性改善・腰痛改善など5つ効果を得ることができます。ロングブレスの正しい呼吸法、寝ながら・座ってするやり方もご紹介しますので必見です。